題:
如何適應夜班生活
2010-08-24 23:34:22 UTC
做2休2的夜班
如果不想變胖或是想減肥該怎麼吃
因為上班有供兩餐
現在想減肥
但上班之後不知道怎麼吃東西 才不會胖
上夜班吃什麼牌子的B群或是維他命比較好
還是有更好的補品?
維他命或是B群多久吃一次?


還有在無塵室 無塵鞋的底好硬 走沒多久腳就好痛
有比較好的方法可以改善嗎 這樣上班好痛苦


到半體體公司 學機台大概都多久能學起來呢
我才去兩天 很認真聽師傅說 但都霧煞煞的
今天有比較好一點 但也沒很懂
不知道是我的問題 還是說一步一步會慢慢了解師傅再說什麼
師傅交過的我都會操作 但他再說的時候不太懂
什麼程式阿什麼的 講到我好亂@@


希望各位能幫我解答
尤其是腳痛那個 真的好難受= =
比想睡覺還痛苦......
四 答案:
?
2010-08-25 03:40:53 UTC
做2休2很不錯囉....



我是做4休2也是電子工廠上班



只是跟你的單位不同



我保養自己的方式是吃萊萃美強化b群(super b-complex)



還有總合維他命 一天一顆 吃太多身體無法吸收反而是負擔請記住



你在無塵室工作所穿的是安全鞋



必免發生嚴重公安意外的鞋子



鞋子很硬是正常的 因為它要保護你的雙腳



你可以選擇大一些些的鞋子 穿起來比較寬鬆



這點就可以解決囉 我這10年來都是這樣做的



所有作業程序一開始不瞭解是很正常的



慢慢摸索多花點時間去看



"""瞭解產品的作業流程很自然就會知道該怎麼操作人機介面''''''



本身是在電子產品公司當維修



所以瞭解你上大夜的辛苦



(我正在努力上大夜中)



一起加油吧
2010-08-30 18:22:16 UTC
大夜班要吃補品的話阿 我會建議你考慮

白蘭氏旭沛蜆精60g

http://www.emart.com.tw/brands/b5.htm



要小心不要爆肝阿

這是個頗有知名度的商品喔!!

我會知道是因為我姐有買這個給我爸喝XD

感覺到目前為止都還不錯!!

建議你考慮看看囉^^
?
2010-08-27 11:28:15 UTC
建議您喝維瑪

它是醫師推薦天然的綜合維生素

最適合長期熬夜的人補充體內快速流失的維生素

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2010-08-24 23:36:41 UTC
外面有賣鞋墊你不知道嗎?一般賣場都有呀 買來自己加活動式的很方便呀~


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